Olahraga Penting Untuk Kesuburan Wanita

Wanita mana yang tidak menginginkan kesuburan. Kesuburan pada wanita dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satunya adalah olahraga yang cukup dan mengurangi jenis olahraga yang terlalu berat. Untuk yang sedang merencakanan kehamilan, harus mengatur waktu untuk tetap bisa berolahraga dengan teratur.

Menurut Huffington Post seperti yang dikutip Vivanews, menyatakan bahwa wanita yang hendak merencanakan kehamilan hendaknya melakukan olahraga ringan dan rutin seperti jalan cepat, ataupun melakukan sepeda santai, golf hingga berkebun. Untuk sementara waktu hindari terlebih dahulu olahraga yang terlalu berat seperti senam, aerobik, bersepeda cepat dan berenang.

Ini hanya berlaku untuk wanita dengan berat badan normal. Sedangkan pada wanita dengan kelebihan berat badan tidak mempengaruhi kesuburan meskipun melakukan olahraga ringan sekalipun.

Sebanyak 3.000 wanita yang merencanakan kehamilan diteliti dan diamati oleh para peneliti. Kemudian mereka diminta untuk mengisi kuesioner mengenai kegiatan olahraga yang mereka lakukan, lalu dilacak berapa lama para wanita tersebut bisa hamil.

Continue Reading →

Cermati Tanda Makanan Kadaluarsa

Setiap makanan akan mempunyai batas waktu untuk tetap layak dikonsumsi. Orang biasanya menyimpan makanan pokok mereka di dalam kulkas untuk mereka konsumsi di lain waktu. Makanan tersebut bila terlalu lama tersimpan akan menyebabkan makanan tersebut menjadi kadaluarsa.

Mekonsumsi makanan kadaluarsa sama saja dengan tubuh mengkonsumsi bakteri kedalam tubuh. Karena makanan kadaluarsa biasanya akan mengundang dan mengandung banyak bakteri dan juga virus.

Sepeprti yang dikutip oleh Inilah.com menurut Ehow terdapat beberapa tanda makanan pokok mengalami kadaluarsa.

Telur
Telur yang telah mengeluarkan bau tak sedap dari dalam merupakan tanda telur tersebut tidak layak dikonsumsi. Untuk mengeceknya, bisa dengan memberikan retakan kecil sedikit pada bagian telur, lalu letakkan telur didalam tempat yang terlah terisi air sebelumnya.

Daging
Daging yang sudah berubah warna, dan mengeluarkan bau tidak sedap merupakan tanda daging kadaluarsa. Perhatikan pada permukaan daging tersebut, terlebih lagi jika memiliki banyak lendir.

Ikan
Ikan yang sudah kadaluarsa akan terlihat perubahan dari warna yang aslinya seperti terlihat tampak kusam, kecoklatan atau bahkan sedikit kekuningan. Untuk ikan, biasanya sebelum ikan tersebut kadaluarsa atau sebelum menjadi busuk, ikan akan selalu mengeluarkan bau yang tidak sedap dengan sangat kuat.

Ayam
Ayam yang kadaluarsa akan mengeluarkan bau seperti amoniak, yaitu asam, berlendir serta mengalami perubahan warna. Lebih baik untuk tidak menyimpan ayam tidak lebih dari 2 hari, dan hindari untuk membekukan ayam selama 6 bulan.

Continue Reading →

Kekurangan Enzim Pemicu Kebotakan pada Pria

Kebotakan biasanya menjadi masalah yang lumrah  dan sering terjadi pada para pria ketika masuk usia pertengahan. 80 persen para pria yang mengalami kerontakan rambut hingga membuat botak kepala mereka terjadi pada usia mereka 70 tahun.

Faktor umum yang menyebabkan kebotakan adalah adanya menurunnya produksi hormon testosteron, sehingga menyebabkan folikel pada rambut mengalami penyusutan, kemudian mengalami pengecilan dan menyebabkan rambut tak terlihat dan terakhir terjadi kebotakan.

Beberapa ilmuwan Universitas Pennsylvania seperti yang dikutip BBC Online dari Jurnal Science Translational Medicine menemukan bahwa enzim prostaglandin D mengalami peningkatan dalam folikel rambut pada kulit kepala pria, dan enzim inilah yang menyebabkan rambut berhenti tumbuh.

Enzim pristaglandin D, adalah enzim dengan protein tinggi. "Enzim protein tinggi kami berikan pada tikus, mereka menajdi botak. Sedangkan pada rambut transplantasi pada manusia, rembut mereka berhenti tumbuh", begitu ujar Prof George Cotsarelis dari University of Pennsylvania bagian dermatologi.

Mereka masih meneliti elemen yang mempengaruhi reseptor untuk memproduksi enzim ini, dan berusaha mencari tahu apakah dengan memnghambat kerja reseptor tersebut akan mempu mengembalikan pertumbuhan rambut.

Sumber: tribun

Continue Reading →

Tips Mudah Melewati Masa PMS

Sebagian besar wanita akan mengalami gejala pre menstruation syndrome setiap sekali dalam sebulan. Gejala yang muncul bisa sangat mengganggu aktivitas para wanita. Seperti gangguan mood atau suasana hati yang cenderung berubah-ubah, kram perut, nyeri dibagian payudara.

Menurut seorang ginekolog, Christine Northrup, "Salah satu cara mengatasi gejala PMS adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup", begitu ujarnya.

Seperti yang dikutip Fitnessmagazine, terdapat beberapa tips untuk membantu para wanita dalam mengatasi gejala PMS, yang ternyata hanya dialami oleh 85 persen wanita di dunia.

Kadar asupan Magnesium tubuh tercukupi
Menurut penelitian di Inggris, menyatakan bahwa magenesium mampu mengurangi penyimpanan air (retensi air) secara berlebihan yang akhirnya bisa menyebabkan kembung. Asupan magenesium yang dianjurkan adalah 400 hingga 800 mg.

Banyak olahraga
Olahraga akan membuat jantung bekerja lebih baik dan menjadikan badan anda terasa lebih sehat, ini akan membuat badan tidak menjadi lesu dan akan terasa lebih baik. Sealain itu, dengan olahraga kemungkinan kram saat PMS bisa dihindari, karena olahraga sendiri membantu tubuh memproduksi endorfin, zat tubuh yang mampu mengurangi rasa sakit secara alami pada tubuh.

Konsumsi gandum
Konsumsi makanan yang rendah glisemik untuk menghindari ganggunan PMS. Hindari makanan seperti roti putih, kentang, maupun gula, dan ganti dengan makanan seperti roti gandum, sereal, buah, sayur dan kacang, karena makanan akan membantu menstabilkan kondisi gula darah dan menjaga nafsu makan. Jauhi makanan cokelat, es krim maupun biskuit, karena makanan tersebut malah membuat peningkatan dan penurunan kadar gula darah dengan cepat.

Coba pengobatan alternatif
Menurut Dr Northrup, pengobatan alternatif yang bisa digunakan untuk membantu mengatasi PMS adadalah pijat refleksi dan akupuntur. Dalam jurnal Obstetric dan Gynocology disebutkan bahwa wanita yang memperoleh pijatan refleksi pada bagian tertentu seperi di telinga, tangan atau kaki akan mengalami penurunan gejala PMS sebesar
46 %. Sedangkan penurunan gejala PMS hingga 78 % pada pengobatan akupuntur.

Sumber: vivanews

Continue Reading →